食中毒・食あたりの対処法【海外旅行中の場合】

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私も2日間苦しんだときもポカリとリンゴ少ししか口にしませんでしたが、それを見かねた同じ部屋にいた中国人が作ってくれたお粥は優しい味すぎて涙がでました!(笑)

 

対処法⑤トイレから離れられればとにかく寝る!

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Photo by quinn.anya

正直、長距離バスに乗るより、バックパックで歩き続けるより、かなりの体力を消耗します。なので、吐き気がおさまってる数分の間でも横になるようにしましょう。

 

対処法⑥3日以上苦しいなら病院へ!

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Photo by NEC Corporation of America

海外で病院へ行くのは不安も多いですが、大都市なら英語も通じる場合も多いし、日本人通訳のいる大病院もあります。

旅行保険に入っていれば無料で診察を受けて薬ももらえるので、脱水症状などで倒れる前には病院へ行きましょう。

 

特に注意するのは水と油!!

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Photo by avlxyz

日本は世界でも特に衛生面の整った国です。水道水も飲めるし、いたるところがアルコール消毒されているし、飲食店の衛生面のクオリティーもとても高いです。

しかし、アジアや中南米では歯を磨くときでもペットボトルの水を使ったほうが無難。

外で飲み物を頼むときは氷抜きを頼みましょう(よく東南アジアなどで見かける氷に丸い穴の開いているものは、業者が製氷機で作ったものなので安全です)。

 

また、屋台などの油は何日も使いまわしているものも多いので、揚げ物を食べるときは注意が必要です。もちろんですが、生ものはできるだけレストランで食べたほうが良いです。

私がエクアドルの屋台で見たセビッチェ(生の魚介のマリネ)は、30度近い外気の中で常温で保管されていました。

 

楽しい旅には元気が1番!

風邪は体調管理で防げるものの、食あたりは屋台などが原因でなることが多いのでとても防ぎにくいことかもしれません。屋台の食事もせっかくなら食べたいという気持ちもありますよね。でも、私の経験では風邪よりもしんどいです。

見るからに外国人の集まっている屋台や、ガイドブックに載っている屋台を選ぶのは安全性を見極める一つのポイントです。

 

あとは、疲れているときは普段より気を付ける必要があるかもしれませんね。

ただ、おもしろいことに1回目より2回目、2回目より3回目と慣れてくるのと同時にお腹が強くなったような気がします…旅中はつらいこともポジティブに!私にとっては、食あたりもいい経験です。

ローカルな雰囲気も気を付けながら楽しみつつ、万が一食あたりになってしまった場合は、これを参考にしてみてください!

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WRITER

原歩未
五感の向くままに旅をする
はじめまして。ワーホリやバックパッカー、世界一周含めて4年間ふらーっとしている歩未です。ニックネームは、呼び間違いからYummy(ヤミー=美味しいの意味)です!18歳のとき高橋歩さんの「世界一周し…

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