車酔いしにくい車内の過ごし方
Photo by shutterstock
移動前日は睡眠時間をしっかりとります。乗車前の過食に注意します。車内で睡眠を取ることも車酔いを防ぐ効果があります。適度な水分をとるのも防止の一つです。同乗者がいれば会話を心がけます。一人の場合は音楽を聴くのも車酔い防止策になります。
車酔いに効果のある食べ物、飲み物、摂取してはいけない物
Photo by shutterstock
車酔い防止効果のある食べ物として、アメやチョコレートがおすすめです。血糖値の上昇で脳が覚醒することにより防止効果があります。梅干しは三半規管に刺激を与え防止作用となります。飲み物としては炭酸水が胃のバランスを整えて予防します。卵や脂っこい料理は消化が悪く乗り物酔いの原因となります。
まとめ
誰でも経験する乗り物酔いは頭痛や吐き気、嘔吐など不快な症状を伴うのが特徴です。せっかくのドライブや旅行が台無しになってしまいます。事前に乗り物酔いに効果のある薬の準備や指圧のツボを知っておくと症状後の対処ができます。
乗り物酔いにかかりやすい食物を避け、予防効果のある食べ物や飲みものを知っておくことで乗り物酔いのリスクを減らします。体調を整え無理をしない心構えも大切です。
