旅行に行くと、ついつい楽しさのあまり羽目を外してお酒を飲んでしまうことはありますよね。少し気をつければ、二日酔いは予防できるかもしれませんが、身も心も解放された旅先ぐらい、何も気にせずにお酒が飲みたいですよね。
そして、なってしまう二日酔い…。そんな二日酔いに効く解消法を4つご紹介します。
水分補給でアルコールを体外へ！
気持ちが悪いのはまだ代謝しきれないアルコールが体内に残っている証拠です。とにかく水分補給して、トイレに行き、体外に出してしまうことが大切です。二日酔いになったら、気持ち悪くとも水を飲み、アルコールを出してしまいましょう。
肝臓に良い食べ物で手助けを！
二日酔いで気持ち悪いとあまり何も食べたく無いかもしれませんが、そこをちょっと我慢して、一生懸命働いている肝臓を補佐してあげる、というのも有効です。肝臓に良い食べ物として代表的なのはこちら。
・シジミ
・牡蠣
・トマト
・グレープフルーツ
シジミは海外で手に入るのが難しかったり、牡蠣は海外で食べることに躊躇してしまうかもしれませんが、トマトやグレープフルーツなら海外のスーパーで簡単に手に入ります。
炭水化物で血糖値を上げる。
二日酔いの時には、アルコール代謝を担う肝臓のみならず、体全体が弱っています。気持ちが悪くて、たくさんは食べられません。
そんな時には、炭水化物のパンなどで、効果的に血糖値をあげて、体の臓器類に栄養をあたえてあげましょう。他の者を食べるよりも効率がよいでしょう。
ただなめるだけ！どこでも手に入る蜂蜜
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全米頭痛財団（National Headache Foundation/NHF）によると、「二日酔いの頭痛を解消する最も効果的な方法は、はちみつを摂取することである」とする研究報告を発表。
クレオパトラが愛していたと言われる蜂蜜は、美容効果もあります。そのまま舐めても、熱いお茶に蜂蜜とレモンを入れた蜂蜜レモンティーなど工夫して摂取しても効果があります。
二日酔い対策をして思いっきり旅をしよう
せっかくの楽しい旅行中になってしまった二日酔い。なってしまったら仕方が無い。はやく回復して残りの旅行を満喫したいとは思いませんか？水分補給でアルコールを排出し、シジミやトマトで肝臓をサポート、そして体を労って、すばやく復活しましょう！
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