マスクをつけて寝る
自分の呼吸の湿度で、直接のどを保護する方法です。効果は絶大なのですが、寝相が悪い人や息苦しくて眠れないという人には、難しいかもしれません。
換気扇を回さない
ホテルのお部屋には、殆どの場合換気扇がありますが、これを回してしまうと折角の湿度が外に逃げてしまい、外気から乾燥を呼び込んでしまいます。特に気になることが無い時は、切ってから寝るようにしましょう。
エアコンや暖房などをつけない
エアコンや暖房などは乾燥の原因となります。部屋の温度が適温であれば、切って寝るようにしましょう。
但し、どうしても使わないと不快な場合は、風が出てくるところの真下を避けて眠ったり、風が出てくる場所の傍に濡れたタオルなどを干すようにして、乾燥を和らげてくださいね。
まとめ
とても簡単にお部屋の乾燥対策ができますよね。実際にやったことのある乾燥対策もあったのではないでしょうか?これらの乾燥対策は、1つでやるよりも複数組み合わせてやったほうが効果が高まります。
皆さんも必要に応じて試してみてくださいね♪