海外旅行中、突然襲ってくる「食中毒」の対処法とは

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楽しい旅をしていきたくても、皆さん体調を崩した経験はあると思います。その中でも、ほとんどのバックパッカーが旅の最初の頃に経験する体調不良が食あたりです。

風邪は日本にいてもひくので、自己流でも治せる人も多いと思いますが、まず食あたりは日本ではならないですよね。

ただ、想像以上に苦しい思いをすることになります。私も今までメキシコ、グアテマラ、タイの3ヶ国で食あたりを経験しました。そこでその私の経験も踏まえて、食あたりのときの対処法と予防法をご紹介します!

 

そもそも食あたりって?

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Photo by pasukaru76

実は食中毒と同じ意味が食あたりで、医学用語か否かの差だけなのです。なので、食あたりはみなさんも知っている食中毒で、有害な物質やウィルスを含む飲食物を口にしたことで起こる中毒のことを言います。

 

日本では食中毒は夏場に起こりやすいイメージがありますが、日本ほど衛生面の整っていない海外では季節を問わず食あたりになります。

原因は生鮮食品はもちろん、油や水などでも体調不良になります。私はメキシコとグアテマラは油、タイは水が原因でした。

 

どんな症状?

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Photo by indii.org/Lawrence Murray

ほとんどの場合、嘔吐、腹痛、下痢です。私が3回食あたりになったときも、この3つを丸2日繰り返し、ほとんどの時間トイレに閉じこもっていました。また、身震いする寒さがずっと続き、夜もほとんど眠れませんでした。想像以上に体力を消耗して、ちょっと旅を続けていく意欲を失うほどでした。

病院へ行くのがベストですが、1番辛いときは病院へ行くこともできないほどです。そんなとき、自分でもできる対処法はこちらです。

 

対処法①できるだけ吐く!

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Photo by ansik

吐くのは辛いですが、体に入った有毒を出そうとしているので、我慢せずに吐きましょう。具体的には安宿に泊まっている場合、人の出入りの少ない階のトイレに閉じこもったり、スタッフに相談してスタッフ用のトイレを借りたりするなど。

ドミトリーから個室に移動させてもらうなどとにかく気にせず長時間トイレにいられるようにすると良いですよ!

 

対処法②水分補給はポカリスエット!

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Photo by Joo0ey

嘔吐や下痢があるので、脱水にならないように水分補給はとても大事!

そこでベストなのが日本のポカリスエットです。粉末のポカリスエットを持っていくととても重宝します。スーパーなどで売っているペットボトルの水に粉末を適量入れて振れば、海外でも日本のポカリスエットを飲むことができます。

海外にはこういった優しい味の飲み物がないので、心まで落ち着きますよ!

 

対処法③正露丸は飲まない!

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Photo by Jamiesrabbits

よく下痢になると下痢止めを飲む考えがでますが、食あたりのときは飲まないようにしましょう。嘔吐と同じで、出してしまったほうが100%楽です!!

私はそれを知らずに、あまりに辛くて正露丸を飲んでしまい、立ち上がれないほどの腹痛で苦しんだのを覚えています。その後の治りも悪かったんですが、2回目の食あたりは正露丸を飲まなかったら2日で下痢は治まりました!

 

対処法④無理に食事をとらない!

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Photo by Joshua Rappeneker

嘔吐があればそんなに食欲はわかないと思いますが、特に海外では弱っているときに何が体に合わないかわからないので食べないほうが無難です。

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WRITER

原歩未
五感の向くままに旅をする
はじめまして。ワーホリやバックパッカー、世界一周含めて4年間ふらーっとしている歩未です。ニックネームは、呼び間違いからYummy(ヤミー=美味しいの意味)です!18歳のとき高橋歩さんの「世界一周し…

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