極寒の水浴び!?北欧で体験したい健康法

4.寒いのに寝れるの？

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 なんとノルウェーでは窓を開けっぱなしにして寝る習慣があります。外の気温がマイナス何度だろうが関係なし。

窓を開けて室内の空気を循環し、目覚めの時は頭がスッキリするそうです。逆に窓を閉めて寝ると、頭が痛くなるので毎日必ず開けてから寝るそうです。

高層ホテルなどの窓も、少し開けられるようになっています。

5.氷の上でヨガ

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 パンツ一枚で山に登り、頂上での氷の上でヨガをする。そんなこともやってしまいます。寒い中、神経を集中させることで体が温まり、体に、集中をすれば温まる。ということを記憶させます。

まとめ

北欧の健康法5つをご紹介しました。体が動けば、心も動く。

気分がどんなに落ち込んでいても、パンツ一枚で氷のはった中に飛び込んで無心でいられる人はいません。

家の中に閉じこもっていても、気分は上がらないので、外に出てまず、体を動かし、心を動かすことで元気になります。

体と心は連動しています。さあみんな！旅に出よう。