そもそも生理ってなに？
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これ、意外と理解している男子って少ないんですよね。「血が出る」「月に1回来る」などのざっくりとした印象を持っている人が多いかと思います。確かにその通りです。そして女の子にとっては、面倒くさくて、億劫で、辛いものです。
簡単に言うと、生理は「妊娠しなかった時に、不要となった子宮内膜がはがれ落ちること」。赤ちゃん用に準備されていた子宮内膜が排出され、また翌月に内膜が厚くなる。このサイクルが、毎月女性の体の中で起こっています。
生理中は、子宮が収縮する動きから「生理痛」が発生することもあります。痛みは人それぞれですが、生理痛が重い人は体を冷やさないように注意してあげると良いそうです。
詳しくはこちら▶︎生理周期・期間や体の変化など、生理の仕組み-生理用品のソフィ
「周期」の計算の仕方
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生理周期とは、生理は始まった日（出血が始まった日）から、次の生理が始まる前日までの日数のこと。つまり、1月1日に生理が始まり、1月31日に次の生理がきたら周期は30日になります。一般的な生理周期は25〜38日と言われており、その中で出血するのは3日〜7日程度です。
もし彼女が生理になったタイミングを知ることができたら、おおよその生理周期は計算できるようになると思います。ただ、ストレスや生活習慣などで周期が乱れることもあるので、あくまで目安として考えましょう。
詳しくはこちら▶︎生理周期の数え方って？長い・短いの基準と心と体の変化を解説します
それでは、彼女に「生理がきている（もしくはもうすぐ来る）サイン」を紹介していきます。彼女に、思い当たる節はありますか？
1.些細なことでイライラする
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いつもは優しく、穏やかな彼女がイライラしていたら、生理が近いサインです。生理前はちょっとしたことが気になったり、些細なことに過剰に反応したりします。
いつもは通じる冗談が通じない、いつもとLINEの反応が違うな、と感じたら、もうすぐ生理が来る可能性もあります。「もしかしたら月一でくるアレかな？」と心構えをしてください。
2.怒りっぽくなる
イライラしてしまう延長線上で、いつもより怒りっぽくなってしまう女の子も。きっと彼女も悪い気はないはずです。「もしかして生理なのかな？」と少しだけ気を遣ってみてください。
もし彼女が怒っていたとしても、その怒りは一時的なもの。「なんであんなに怒ってたの？」と、掘り返さないでもらえると嬉しいです。
3.憂鬱な気分になる
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イライラしたり、怒りっぽくなったりしたかと思えば、今度は憂鬱になることもあります。「病んでいる」ような症状ですが、生理時期になると1人で考え込んだり自己否定をしたり、感情のコントロールがうまくできなくなるのです。
こんな時は、彼女をそっとしてあげてください。筆者の場合は、イライラして彼氏に少し攻撃的になり、その後落ち込んで泣いてしまうことが多いです。（すごいメンヘラっぽいですね）
4.頭痛がひどい
生理中に頭が痛くなる女の子もいますが、生理前に痛くなる場合もあります。「頭が痛いな…」と訴えていたり、頭痛薬を飲んだりしていたら、生理前のサインかも。
なるべく、静かなところで休ませてあげてください。「ちょっと座って休もうか」と一言添えるだけで、彼女は「大事に思ってくれているんだ」と嬉しくなります。小さな心遣いが大切ですね。
5.顔や足がむくみやすい
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生理前には、体に水分を溜め込む黄体ホルモンが増えることから、顔や足がむくみやすくなります。履いていたパンプスがキツい、いつもより顔がむくむなどの症状が出ることがありますが、決して「太った？」なんて言わないでください。
多分、きっと、おそらく、それは一時的なものですから。むくみ解消のためにマッサージをすれば、コミュニケーションも増えて良いかもしれませんね。
