慣れない環境では体調管理が必須!旅に持っていくべきサプリメント6選

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旅行先では気候や食事など、環境がいつもとはまるで異なります。慣れない環境だと、どうしても体調を崩してしまいがち。そこで私は、旅にはいつも「サプリメント」を持参しています。

そこで今回は、私が携帯しているサプリメントを紹介します。適度にサプリメントを摂取して自分の体調管理に努めましょう。

 

メリロート

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メリロートに含まれるサポニンは、体の脂質の酸化を防いでくれるそう。またブドウ糖を脂肪に変換するのを防ぐため、ダイエットや肥満防止に役立つようです。

その他にも血液をサラサラにしてくれるケルセチンも含まれており、高血圧の予防にも効果的だとか。旅先での長期移動では「むくみ」に悩まされることも。そんな時の強い味方です。

メリロートはマメ科のハーブで、芳香性物質クマリンを豊富に含んでいます。このメリロートから抽出したエキスにジャワティーエキス、イチョウ葉、トウガラシを配合したサプリメントがDHCの『メリロート』です。水分対策に。(DHC Online Shop

 

マルチビタミン

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ほとんどのビタミンは体内で生成することができないため、食事から摂ることが一般的。ただ、食事を簡単に済ませたり外食に偏ってしまう現代の食生活では、なかなか必要量を食事から摂取することが難しいとされています。

マルチビタミンに含まれる栄養素には、皮膚の健康維持を助ける要素や、骨の形成を助ける要素が入っているそう。

最近肌の調子が良くないなあ、と感じる時に飲むようにしています。

ビタミンCはもちろんのこと、葉酸、ビタミンEなど互いに補い合ってはたらく12種類のビタミンと、ビタミンCのはたらきを助けるビタミンPをバランスよく配合したサプリメントです。配合しているビタミン全12種類は、国が定める栄養機能食品の規格基準をクリアしているだけでなく、栄養素等表示基準値の100~320%を配合。1日目安量たった1粒で、現代人に不足しがちなビタミンをまとめて効率よく摂取できます(DHC Online Shop)。

 

ビタミンC

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ビタミンCはシミ・シワの予防、また免疫力を高める効果があるとされています。またビタミンは体内に貯めておくことができないため、毎日定期的に摂取することが大切だそう。

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阿部まなみ
阿部まなみ
コンテンツディレクター
*コンテンツディレクター* 高橋歩さんの「BELIEVE YOUR トリハダ」という言葉に影響を受け、自身も人の心を動かせる仕事をしたいと決心。サックスとジャズへの愛が止められず、メンフィスとニュ…

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