海外で食べることができるダイエットメニュー6選

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「海外旅行に行くと太る!!」

という方はきっと多いことでしょう。確かに、日本料理は世界的にもカロリーが低いため、毎日それを食べている日本人は痩せている人が多いのです。

しかし、海外にも日本料理に勝るとも劣らないダイエットメニューがあるのです!今回は世界のダイエットメニューをまとめてご紹介します。

 

ソムタム タイ

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photo by pixta

タイ料理を代表するサラダ、それがソムタムです。

ソムタムはまだ熟していない青いパパイヤを使ったサラダで、シャキシャキとした歯ごたえとスパイシーなソースのコンビネーションは抜群です!

 

ソムタムに使われる青いパパイヤには脂肪を分解する酵素が含まれておりダイエットにとても効果的な食品といえるでしょう。

また、青いパパイヤにはビタミンCやビタミンAも多く含まれており、ダイエット中に不足しがちな栄養も補ってくれる効果があります。

 

チリコンカーン アメリカ

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photo by  pixta

チリコンカーンはアメリカでもとても人気の高いメキシコ風アメリカ料理です。

豆と肉をスパイシーなトマトソースで煮込んだだけの簡単な料理ですが、とてもあとを引く味わいで世界中に多くのファンがいます。

 

チリコンカーンには食物繊維が豊富な豆が大量に使われているため、食べるだけでお通じを改善してくれる効果があります。

また、トマトソースに使われている唐辛子には発汗作用があり、新陳代謝を高めてくれる効果があります。

 

フムス レバノン

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photo by  pixta

フムスはレバノンではとてもポピュラーな料理で、最近アメリカのセレブの間で人気が爆発した大注目のダイエットフードです!

材料はヒヨコマメ、ニンニク、胡麻、オリーブオイル、レモン汁などです。それらをすりつぶしてペースト状にした料理、それがフムスです。

 

低カロリー、豊富な食物繊維、適度な植物性脂肪、そしておいしさ!!本当にいろんな意味でダイエットに適している料理といえるでしょう。

また、意外と簡単に作れるため継続しやすく、おうちダイエットをするうえでも強い味方になってくれそうです。

 

フォー ベトナム

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photo by cyclonebill

もう説明不要なほど日本文化に入り込んだ、ベトナムの米粉麺「フォー」ですが、ダイエットフードとしても優秀ということをご存じでしょうか?

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佐々木拓馬
佐々木拓馬
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